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Descrição
A palatinose é altamente eficaz para atividades como musculação, corrida e ciclismo, pois fornece energia sustentável e melhora o desempenho. Aqui estão os benefícios específicos para cada modalidade:
1. Musculação
• Energia sustentada: Durante os treinos de força, a palatinose mantém a glicemia estável, evitando quedas de energia.
• Preserva a massa muscular: Ao liberar energia de forma gradual, reduz a necessidade de o organismo usar proteínas musculares como fonte de energia.
• Melhora o foco: Proporciona energia também para o cérebro, ajudando na concentração e execução dos exercícios.
• Melhor recuperação: Pode ser combinada com proteínas ou aminoácidos no pós-treino para reposição energética e recuperação muscular.
2. Corrida (Endurance e Sprints)
• Energia prolongada: Ideal para corridas de média e longa duração, garantindo um desempenho mais consistente.
• Evita quedas de performance: Por evitar picos e quedas bruscas de glicose, mantém o ritmo durante provas e treinos.
• Queima de gordura: Por liberar energia lentamente, favorece a utilização de gordura como combustível, preservando o glicogênio muscular.
3. Ciclismo
• Resistência aprimorada: Ajuda a manter a energia estável em treinos longos ou competições, como provas de estrada ou mountain bike.
• Melhor desempenho em subidas: Garante energia constante em trechos de alta intensidade.
• Reposição inteligente: Pode ser usada durante ou após o treino para repor energia sem causar desconforto gástrico, comum em carboidratos de rápida absorção.
Dicas de Uso
• Antes do treino: 30 minutos a 1 hora antes para garantir um bom nível de energia.
• Durante o treino: Em atividades de longa duração (corrida/ciclismo), pode ser consumida a cada 30-60 minutos diluída em água.
• Pós-treino: Combinada com whey protein ou BCAAs para recuperação e reposição de glicogênio.